Invisible aux pommes ww : recette légère à 7 points

Découvrez une manière innovante de savourer les pommes avec cette recette d'invisible aux pommes à seulement 7 points WW. Légère et savoureuse, elle s'intègre parfaitement dans un régime équilibré tout en offrant une expérience gustative unique. Avec des étapes simples et des ingrédients accessibles, préparez-vous à séduire vos papilles avec ce dessert délicieux. Explorez les alternatives pour personnaliser cette recette et faites de ce classique une option encore plus saine.

Ingrédients de la recette invisible aux pommes

Pour réaliser la recette légère de l'invisible aux pommes WW, il est essentiel de rassembler les bons ingrédients. Vous aurez besoin de :

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  • 3 pommes : Choisissez des variétés sucrées pour un goût optimal.
  • 2 œufs entiers
  • 70 g de farine
  • 50 g de sucre (ou utilisez un substitut comme le sucralose pour une version plus légère)
  • 100 ml de lait écrémé
  • 20 g de beurre fondu
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille pour une touche aromatique

Pour ceux qui suivent un régime spécifique, des options alternatives sont disponibles. Par exemple, le sucre peut être remplacé par du miel ou un édulcorant, et le beurre par de la margarine allégée. Ces ajustements permettent de personnaliser la recette tout en maintenant son faible apport calorique. L'invisible aux pommes est non seulement délicieux mais aussi adaptable, répondant ainsi aux divers besoins alimentaires.

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Étapes de préparation

La préparation simple de l'invisible aux pommes commence par les pommes. Pour obtenir une recette rapide, il est crucial de peler et trancher les pommes finement. Utilisez un éplucheur pour faciliter cette tâche. Pour rehausser les saveurs, pensez à ajouter de la cannelle ou du rhum.

Préparation des pommes

Pelez soigneusement les pommes, puis tranchez-les en fines lamelles. Cela garantit une cuisson invisible homogène. L'ajout d'épices telles que la cannelle ou la vanille peut sublimer le goût.

Mélange des ingrédients

Ensuite, battez les œufs avec le sucre jusqu'à obtenir un mélange crémeux. Ajoutez le beurre fondu, le lait et l'extrait de vanille. Incorporez la farine et la levure pour une consistance légère.

Cuisson

Préchauffez votre four à 180°C. Versez le mélange dans un moule beurré. Laissez cuire pendant environ 35 à 40 minutes. Pour vérifier la cuisson, insérez un couteau au centre; il doit ressortir propre. Cette cuisson invisible assure une texture fondante et légère, parfaite pour un dessert sain.

Valeur nutritionnelle et points WW

L'invisible aux pommes est un dessert léger qui s'intègre parfaitement dans un régime Weight Watchers. Chaque portion de ce gâteau ne compte que 2 points WW, ce qui le rend idéal pour ceux qui souhaitent savourer un dessert tout en respectant leur programme alimentaire. La faible valeur calorique par portion est principalement due à l'utilisation d'ingrédients sains et légers comme le lait écrémé et le sucralose.

Les pommes, ingrédient principal, apportent non seulement des fibres et des vitamines, mais aussi une douceur naturelle qui réduit le besoin en sucre ajouté. Cela contribue à faire de cette recette une recette diététique attrayante, avec un total de 5 à 10 points selon les ajustements choisis.

En intégrant ce dessert à votre régime, vous bénéficiez des bienfaits nutritionnels des fruits tout en dégustant une douceur réconfortante. Il est possible d'adapter la recette pour qu'elle corresponde parfaitement à vos besoins alimentaires, tout en maintenant un faible apport en points WW.